積ん読解消シリーズ『Search Inside Yourself 』
サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法
- 作者: チャディー・メン・タン,ダニエル・ゴールマン(序文),一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート,柴田裕之
- 出版社/メーカー: 英治出版
- 発売日: 2016/05/17
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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エクササイズがたくさんあるので、紙の本で買えばよかったかも。ていうか買い直すかも。
マインドフルネスとは
マインドフルネスとは、どこか別の場所に行くことではなく、今すでにいる場所に完全に存在し、その完全な存在と意識の力を、今この瞬間に意識することなのだ。
特別な状態に達するためではなく、時間という枠を完全に外れ、気づきそのものの中にただとどまるために。
「無為 non doing」や、心を開いて今この瞬間に生きること、純粋な気づきの実践であり、思いやりとは一体不可分だ。
人と人のつながりや頼り合いの経験への入り口であり、その経験が、EQに基づいた行動や、新たなあり方、最終的にはより大きな幸せ、明瞭さ、知恵、優しさにつながる。
何はさておき、おおいに平穏で、幸せで、思いやりに満ちた心
「情動のプロセスを高い解像度で知覚すること」
心の中の獣を飼い慣らす
誰であれ、自分とおんなじ人間
カギとなる洞察は、影響は意図とは違うということだ。
私たちはたいてい、自分のことを自分の意図で評価するが、他人のことはその人の行動の影響で評価する。
心の基本設定はしあわせ
「他者に差し出せる最も貴重な贈り物は、私たちの存在だ。愛するものたちをマインドフルネスが抱き締めた時、彼らは花のように咲き誇るだろう」
善き意図が待たれている
あなたが誠心誠意、他人のために尽くしたいと願っていたら、たいていの人が、「私にできることはありますか?」と応じてくれることは請け合いだ。あなたが本気で他人を助けるつもりになっていれば、その利他主義に人々が感動し、あなたを手助けしたいと願う
人々は奮い立たせてもらいたいのだということを私は学んだ。他人のためになりたいという志や、慈善の行為はすべて、他人を奮い立たせる。
子どもが聴いてくれる話し方と子どもが話してくれる聴き方 大全
- 作者: アデル・フェイバ,エレイン・マズリッシュ,三津乃・リーディ,中野早苗
- 出版社/メーカー: きこ書房
- 発売日: 2013/06/29
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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いやならやめてもいい
今ここにない、未来
#親キャリ 勉強会 シーズン4第3回 『未来に踏み出す瞬間、未来が知っているいまここ』
過去、現在、未来と、いまここ
未来の存在感
フューチャーセッションからの学び
バックキャスティングと「選択」
未来旅行
ルーシーさんのストーリー
"未来を能動的に変えてきたわけじゃない。でもたしかに前よりも今、良い場所にいる。だからなにかあるんだろうと思って、お話しする内容を考えました。"
"外からくるものは大きい。なにか意味がある。ちょっと無理してでも機会に乗るようにしている。"
"欲求というのは互いに矛盾しているもの。仕事も思いきりしたいけど、子どもと過ごす時間も大切。何が自分の本当にやりたいことかは簡単にはわからない。だから「もやもや」は心の中で言葉にするけれど、簡単には口に出さない。"
フューチャーインタビュー
あなたはなんでもできます。
願いを口にすると不思議と助けてくれるひとがたくさんあらわれます。
いま、どんな願いがかなっていますか。
そこにたどり着くまでにいろんな苦労があったと思いますが、どんなことをしたんですか。
誰のどんな助けがありましたか。
その間、いろんな人がいろんなことを言ってきたと思います。どんなことを言われたり訊かれたりしましたか。
その言葉にあなたはどんな風にこたえましたか。
デザインとドリフト、ホープとミスト
図書館で頭の中を検索する〜眠りと「いまここ」〜
- 作者: 藤原智美
- 出版社/メーカー: エクスナレッジ
- 発売日: 2005/07/12
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朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則
- 作者: 菅原洋平
- 出版社/メーカー: 自由国民社
- 発売日: 2012/09/21
- メディア: 単行本
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・やる気が出るのは「50%は知っている状況だけど、残りの50%は未知の領域」というシチュエーション(ヴィゴツキーの発達の最近接領域)
自分の力を最大限に発揮する! 脳のトリセツ (DO BOOKS)
- 作者: 菅原洋平
- 出版社/メーカー: 同文舘出版
- 発売日: 2014/09/27
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つらい不眠症を自分で治す実践ノート―あなたは自分の睡眠障害に気づいていますか?
- 作者: 高田明和
- 出版社/メーカー: リヨン社
- 発売日: 2004/04
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- 作者: 築山節
- 出版社/メーカー: 日本放送出版協会
- 発売日: 2009/04
- メディア: 単行本
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U理論子育て〜子どものだらだらとくだらない話にどうつきあうか
#親キャリ 勉強会 シーズン4第2回『手放して、迎え入れる』
親になったわたしたちのためのキャリア勉強会、略して、親キャリ勉強会。
シーズン4 第2回勉強会を2015年9月13日に開催しました。
「やめると決めて、手放したもの、迎え入れたもの」のストーリー
手放したもの
手放さなかったもの、手の中に残ったもの
握っていた手をひらく
足跡をたどって降りてきた場所
手放してみて、受け取ったもの
『ママボノ』に思う、弱さと強さで社会に関わるということ - キャリア探偵手
起業塾では「自分の困りごとを解消すれば、誰かの助けになり、ビジネスになる。そのような自分のアイデアを人に言いましょう」と教わったそうです。そして思い切ってFacebookで発言したら、「俺もそういうこと考えてるんです一緒にやりませんか?」と声をかけられ、現在参加している活動につながっている。そのようなご経験を、『目的を持ってやることも大事だけど、気になることをやっていると、結果として得るものがあるなという感覚』としてシェアしてくださいました。
まだ気づかれていない願い
…「もう知ってる」「それは違う」
手放しては戻ってくる
曼荼羅ワーク
参加者の皆さんの曼荼羅ワーク
【参考資料】
U理論 ― 過去や偏見にとらわれず、本当に必要な「変化」を生み出す技術
- 作者: C・オットー・シャーマー
- 出版社/メーカー: 英治出版
- 発売日: 2014/10/31
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漫画解説本もでたらしいですね
なぜ人と組織は変われないのか ― ハーバード流 自己変革の理論と実践
- 作者: ロバート・キーガン,リサ・ラスコウ・レイヒー
- 出版社/メーカー: 英治出版
- 発売日: 2014/09/01
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